Wir fühlen uns schlapp, haben Kopf- und Gliederschmerzen und regelmäßig durchzieht uns ein plötzlicher Kälteschub. Die Rede ist von Schüttelfrost. Warum sendet unser Körper dieses typische Anzeichen für eine Erkältung und welche Hausmittel helfen bei Schüttelfrost?
Schüttelfrost: ein klassisches Symptom bei Erkältung
Wir kennen Schüttelfrost als unangenehme Begleiterscheinung, wenn wir erhöhte Temperatur oder Fieber haben. Ohne Vorwarnung durchzieht unseren Körper ganz plötzlich eine eisige Kälte, wir bekommen Gänsehaut und müssen uns kurz und heftig schütteln – und das teilweise mehrmals hintereinander. Woher aber kommt Schüttelfrost, erfüllt er einen Zweck und was können wir dabei tun?
Ursachen: So entsteht Schüttelfrost
Schüttelfrost ist ein ganz normales Symptom für allmählich einsetzendes Fieber und eine herannahende Erkältung. Wenn Viren und bakterielle Infektionen unseren Körper befallen, melden sogenannte Pyrogene – sprich: fieberauslösende Stoffe – unserem Gehirn, dass es den Ofen auf über 38 Grad Celsius aufheizen soll, um die Eindringlinge zu vertreiben. Wir bekommen Fieber.
Damit unsere Temperatur möglichst schnell auf über 38 Grad Celsius steigt, greift unser Körper zu einem Trick: dem Muskelzittern. Ähnlich wie beim Frieren zucken dabei unwillkürlich unsere Muskeln und erzeugen so Wärme. Während dieser Reaktion jagt uns begleitend ein Kälteschauer nach dem nächsten über den Körper. Wir haben Schüttelfrost.
Bekommen wir eine Erkältung, ist unser Körper sehr geschwächt. Der Aufwand, den der Schüttelfrost mit sich bringt, strengt uns zusätzlich an. Deshalb schlafen wir nach langen Schüttelfrost-Attacken häufig auch relativ schnell ein.
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Anzeigen:Schüttelfrost nach einer Impfung
Tritt Schüttelfrost als Impfreaktion auf, etwa nach einer Grippe- oder einer Corona-Impfung, ist das ein Zeichen für die Auseinandersetzung des Immunsystems mit dem Impfstoff, die auch erwünscht ist. Unsere unspezifische Immunabwehr wird durch das Vakzin aktiviert und bestimmte Botenstoffe können Reaktionen auslösen, die auch zur Abwehr von Krankheitserregern zum Einsatz kommen – so wie bei einer Erkältung. Neben Schüttelfrost können das Symptome wie Fieber, Müdigkeit oder Gelenkschmerzen sein. Sie klingen in der Regel nach einem oder wenigen Tagen wieder ab.
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Video: Warum bekommen wir Fieber?
Wann haben wir Schüttelfrost?
Das Muskelzittern ist nicht nur ein typisches Symptom für eine Erkältung oder Grippe. Auch andere Krankheitsbilder werden von Schüttelfrost begleitet, unter anderem diese:
Da diese Krankheitenbezüglich Schweregrad und weiterer Symptome sehr unterschiedlich sind, sollten Sie in jedem Fall einen Arzt konsultieren, wenn Sie Ihren Schüttelfrost nicht eindeutig auf eine Grippe oder Erkältung zurückführen können. Leiden Sie direkt nach einer Urlaubsreise an Schüttelfrost und Fieber, sollten Sie in jedem Fall einen Arzt aufsuchen, um eventuell eingeschleppte Reisekrankheiten abklären zu lassen.
Was hilft bei erkältungsbedingtem Schüttelfrost?
Wenn Sie bei einer Erkältung mit Schüttelfrost auf die altbewährte Hausapotheke zurückgreifen wollen, dann gibt es einige Dinge, die Ihnen helfen können:
1. Tee trinken
Bei Fieber eignet sich besonders Lindenblütentee, denn er wirkt schweißtreibend und fiebersenkend. Gleiches gilt für Holunderblütentee.
2. Warm einpacken
Sind Sie erkältet, dann ist es wichtig, dass Sie nicht noch mehr frieren, als es Ihnen der Schüttelfrost vorgibt. Packen Sie sich also warm ein – in Decken, Schals und warmen Pullovern. Oder setzen Sie sich in ein warmes Erkältungsbad.
3. Trinken, trinken, trinken
Nicht nur Tee, auch Wasser! Denn wenn Ihre Temperatur steigt, braucht und verbraucht Ihr Körper auch mehr Flüssigkeit.
Werden die Erkältungssymptome nach ein paar Tagen nicht besser, dann holen Sie eine ärztliche Einschätzung ein.
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